タクシードライバーに健康管理が求められる理由とは？

タクシードライバーは、やり方次第でプライベートを充実させつつ高い賃金を得られる仕事です。一方で、同じ姿勢で長時間勤務する職種のため、タクシードライバーにとっては健康管理が重要になります。本記事では、タクシードライバーに健康管理が特に求められる理由と、身に着けておきたい健康のための習慣を解説します。

タクシードライバーにとって健康管理が重要な理由

まずは、タクシードライバーにとって健康管理が重要な理由を見ていきましょう。

最も大きな理由は特殊な勤務形態

タクシードライバーの健康管理が重要である最も大きな理由は、その特殊な勤務形態にあります。タクシードライバーの仕事は、昼日勤、夜日勤、そして隔日勤務という三つの勤務形態があり、その中でも大半のドライバーが選んでいるのが隔日勤務です。

隔日勤務とは、一度の勤務時間が約20時間に及ぶもので、この長時間勤務が不規則な生活リズムを招く要因となっています。この不規則な生活は、睡眠不足や疲労の蓄積を引き起こし、健康に悪影響を与える可能性があります。

一方、昼日勤は一般的な会社員とほぼ同じ時間帯で働くため、生活リズムが比較的整いやすいです。一方で、収入面で不利になることが多いため、多くのドライバーが収入の多い隔日勤務を選ぶ傾向にあります。

しかし、収入を優先した結果長時間労働と不規則な生活が続くことで、ドライバーの健康リスクが高まる状況が生まれています。

仕事中に長時間座ったままの姿勢なことも懸念点

また、タクシードライバーは仕事中に長時間座ったままであるため、身体的な健康問題も無視できません。特に腰痛や肩こりといった、長時間の同じ姿勢が原因で生じる問題が一般的です。このような身体的な問題が慢性化すると、仕事のパフォーマンスにも悪影響を及ぼし、さらには重大な健康問題へと発展する可能性があります。

プライベートにおいても健康的な生活ができていないドライバーが多い

さらに、プライベートな時間においても、多くのタクシードライバーが健康的な生活を送っていないという実態があります。例えば、一人暮らしのタクシードライバーは38.3％と多く、これが食生活の不規則さや、健康管理の難しさに繋がっています。

また、毎日お酒を飲むドライバーは59.9％に達しており、過度な飲酒が生活習慣病のリスクを高める要因です。さらに、コンビニエンスストアを頻繁に利用するドライバーも多く、毎日コンビニを利用する人が35.6％、週5回以上利用する人は63.2％に上ります。

コンビニ食は手軽で便利ではありますが、栄養バランスが偏りがちで、健康に良くない食生活の一環となることが多いです。

平均年齢が比較的高齢

また、タクシードライバーの平均年齢は60歳前後と比較的高齢であるため、加齢による体力の低下や生活習慣病のリスクが増大します。特に、高齢になると身体の代謝や回復力が低下するため、健康を意識した生活習慣を送ることがますます重要となります。

タクシードライバーが身に着けておきたい健康習慣

タクシー運転手が健康を維持するためには、いくつかの重要な健康管理方法を身につけることが必要です。

適度な運動

まず、運動を習慣化することが推奨されます。仕事中は体を動かす機会が少ないため、意識的にウォーキングや反復ステップなどの軽い運動を日常に取り入れることが大切です。

激しい運動ではなく、無理なく続けられる運動を選び、長期的な習慣とすることを目指しましょう。また、ストレッチも効果的です。特に休憩時間やお客さんが降りた後に軽いストレッチを行うことで、腰痛や肩こりの予防に役立ちます。

栄養バランスのとれた食事

次に、栄養バランスのとれた食生活も重要です。コンビニ弁当や外食に頼ると、特に野菜の摂取が不足しがちになるため、意識的に野菜を取り入れる工夫が必要です。さらに、塩分を控えることも健康維持に欠かせません。

塩分の過剰摂取は高血圧を引き起こすリスクがあるため、注意が必要です。夜勤があると食事のタイミングが不規則になりがちですが、できるだけ一定の時間に食事を取ることが推奨されます。また、肝臓に負担をかけないよう、飲酒を控えることも健康管理の一環として大切です。

十分な睡眠

最後に、十分な睡眠を確保することが重要です。一般的に6〜8時間程度の睡眠が必要とされており、眠気を感じることが多ければ、睡眠不足の可能性が高いです。

特に運転中の居眠りは事故につながるリスクがあるため、睡眠時間の確保は安全運転にも直結します。また、入眠前にリラックスできる環境を整えることで、質の高い睡眠を得ることができるため、入眠時の工夫も推奨されています。

まとめ

タクシードライバーは、高収入を得る一方で、健康管理が非常に重要な職業です。特に、隔日勤務の長時間労働や不規則な生活リズムが、睡眠不足や疲労蓄積を引き起こしやすく、さらに運転中の長時間座った姿勢が腰痛や肩こりを招く原因となります。加えて、食生活や飲酒習慣の乱れ、平均年齢が高めであることも、生活習慣病のリスクを高める要因です。健康を維持するためには、適度な運動やストレッチ、栄養バランスのとれた食事、十分な睡眠が重要です。健康的な生活習慣を取り入れ、長期的に健康を維持することが求められます。